מהי שיטת הפילאטיס?
שיטה זו, היא שיטת אימון גופני מיוחדת, אשר משלבת את היתרונות הקיימים בשיטות אימון מזרחיות (יוגה, טאי,צ'י) ומערביות (מכון כושר) ומהווה אימון שלם ומושלם לאיזון בין גוף ונפש.
סוד ההצלחה של שיטה זו טמון בהקפדה על עקרונות השיטה ובחיזוקו והגמשתו של מרכז הגוף, כשחגורת הבטן והגב נחשבות למרכז הגוף, מה שנקרא "בית הכוח" .
היום ,יותר ויותר אנשים נחשפים ונהנים מיתרונות שיטה בריאותית זו, אשר זוכה לתשבחות מצד מומחי כושר רבים בשל יעילותה ופשטותה והפכה לפופולרית במיוחד בקרב הממסד הרפואי בשל יכולתה לתקן נזקים ופציעות .
השפעותיה של השיטה הן רבות ומגוונות, ומלבד יכולתה לשפר ביצועים גופניים ולתקן נזקים ופציעות, פעילות הפילאטיס - כשהיא מבוצעת בצורה סדירה (מינימום פעמיים בשבוע)- מביאה לשינוי במראה הגוף - לגוף חטוב וארוך בעל שרירים חזקים וגמישים אשר מביאים לשיפור בדימוי העצמי שלנו ובשיפור איכות החיים.
רוב התרגילים מבוצעים בשכיבה או בישיבה על המכשירים וזאת על מנת לשחרר את הגוף מכל מאמץ כשרק השריר שעליו עובדים נמצא בפעולה .בצורה זו אין עומס יתר על חוליות עמוד השדרה וניתן להתרכז טוב יותר בביצוע התרגילים ובכך נמנע כאב מיותר והעבודה על הגוף נעשית יעילה וחיונית.
