ריכוז • שליטה • דיוק • מרכוז • נשימה • זרימה
ריכוז הוא המפתח להצלחה בביצוע תנועות נכונות ומדויקות.
שליטה בשרירים ובגוף מביאה לתנועות מדויקות ומונעת נזקים ופציעות.
דיוק מביא לשיפור במצב הגוף, ביציבה והרמוניה בגוף.
מרכוז כל תנועה מתחילה ממרכז הגוף ולכן על האזור להיות חזק ויציב.
נשימה נכונה מאפשרת ביצוע תנועות קשות בשליטה וביתר קלות.
זרימה וביצוע תנועות חלקות (ללא נוקשות ומתח בגוף) מונעים עייפות ובזבוז אנרגיה.
עקרונות אלו הופכים עם הזמן להרגל אצל המתאמנים, לא רק בזמן אימון אלא גם בתנועות יומיומיות, גופינו לומד להימנע מדפוסי תנועה לקויים, שהם הגורם העיקרי לכאבים ופציעות - וזו למעשה המטרה החשובה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה