מכשירי הפילאטיס - מיטות ומכשירים מיוחדים, הבנויים עם רצועות וקפיצים כך שהם מתאימים את עצמם לכל מתעמל, בכל רמת כושר ומאפשרים את ביצוע התרגילים על כל חלק בגוף תוך שמירה על איזון ויציבה נכונה גם בתנועות יומיומיות.
- המבנה המיוחד של הקפיצים מונע עומס ישיר על השריר ובכך נמנע לחץ מיותר על המפרקים.
- ההתנגדות הקפיצית עובדת על כל טווח התנועה של השריר (לא רק על חלק ממנה כמו בעבודת משקולות) וכך היא מעניקה אורך וחוזק של השריר לאורך כל טווח התנועה.
- ההתנגדות הקפיצית מפעילה את שכבת השרירים הקרובה ביותר לעצם, ובכך מאריכה,מחטבת ומחזקת את הגוף.
- רוב העבודה מבוצעת בשכיבה או בישיבה על המכשירים כך שהגוף נתמך ונשאר בשליטה מלאה .
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה