שיטת הפילאטיס אומצה ע"י רקדנים,אתלטים מקצועיים וכוכבים רבים בארץ ובחו"ל אשר הכירו באיכות החיים הטובה שהעניקה להם השיטה. בשנים האחרונות שיטה זו נכנסה לתודעת הקהל הרחב וכיום נלמדת במרכזים רבים ברחבי העולם ומתפשטת בצורה מדהימה - בעיקר מאז שהפיזיותרפיסטים והאורטופדים החלו להמליץ עליה בפני מטופליהם - לקיצור תקופת החלמה מפציעות.
פעילות הפילאטיס – כשהיא מבוצעת בצורה סדירה (מינימום פעמיים בשבוע)- מעצבת ומחטבת את הגוף יותר מכל שיטה אחרת. זה אמנם לא היה הדבר שעניין את ג'וזף פילאטיס כשהגה את השיטה, אבל מכיוון שהפילאטיס פועל הן על השרירים הפנימיים והן על החיצוניים, הוא מחטב אותם ומביא לשינוי במראה הגוף – והתוצאה היא גוף מאוזן, חזק וגמיש בעל בטן שטוחה, רגליים מעוצבות וגב חזק, ללא עבודה אירובית.
פעילות הפילאטיס – כשהיא מבוצעת בצורה סדירה (מינימום פעמיים בשבוע)- מעצבת ומחטבת את הגוף יותר מכל שיטה אחרת. זה אמנם לא היה הדבר שעניין את ג'וזף פילאטיס כשהגה את השיטה, אבל מכיוון שהפילאטיס פועל הן על השרירים הפנימיים והן על החיצוניים, הוא מחטב אותם ומביא לשינוי במראה הגוף – והתוצאה היא גוף מאוזן, חזק וגמיש בעל בטן שטוחה, רגליים מעוצבות וגב חזק, ללא עבודה אירובית.
- יציבה נכונה
- גמישות וכוח
- הגדלת טווחי תנועה במפרקים
- בנייה של מסת עצם
- הגדלת נפח הריאות
- שיפור זרימת הדם
- שיקום שרירי קרקעית האגן
- כושר גופני
- קואורדינציה
- שיפור השליטה על הגוף
- גוף חזק, ארוך וחטוב
- שיפור ההרגשה הפיזית והנפשית
על כן, לא חשוב מה הסיבה אליה הגעתם אלינו -
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה